SUPER DETOX SMOOTHIE – HIT!

Robię go minimum raz na dwa tygodnie, bo totalnie oczyszcza organizm, czuję się po nim bardzo lekko i zdrowo. Jest to taki mój SUPER OCZYSZCZAJĄCY ELIKSIR, który dodaje mi energii, szczególnie  jesienno-zimową porą. Wszyscy znajomi chwalą go sobie i dziękują mi za ten przepis. Podaję go więc dalej ;)

SKŁADNIKI:

1 szklanka świeżego szpinaku lub liści jarmużu

1 szklanka podarte liście sałaty rzymskiej

½ szklanki obranego i posiekanego ogórka

½ szklanki posiekanego selera naciowego

1 mała gruszka (lub ½ duże), obrana i pokrojona w kostkę

1 banan pokrojony drobniej

1 szklanka wody ( ja preferuję wodę kokosową)

1 łyżka świeżej mięty (można użyć kolendrę)

1 łyżka świeżej natki pietruszki

Sok z ½ lub 1 całej cytryny 

½ łyżki nasion chia

2 cm obranego i drobno pokrojonego korzenia imbiru

szczypta pieprzu cayenne, opcjonalnie

szczypta cynamonu, opcjonalnie

szczypta kurkumy, opcjonalnie

miód do smaku 

WYKONANIE:

Umieścić składniki w blenderze i wymieszaj wszystko do uzyskania gładkiej konsystencji. Jeśli smoothie nie jest wystarczająco słodkie, możesz dodać nieco miodu.