Ćwieczenia rozciągające, bez których nie zaczynaj ćwiczeń!

 Ćwiczenia rozciągające są koniecznością, jeśli zaczynamy swoją przygodę z rutynowymi ćwiczeniami zmierzającymi do redukcji i wyrzeźbienia naszego ciała. Nawet w tzw. dni odpoczynku zrób kilka ćwiczeń rozciągających, aby zachować elastyczność i giętkość ciała. Rozciąganie ciała i stawów jest szczególnie ważne z tego względu, aby zapobiec wielu poważnym chorobom jak zapalenia stawów. 

Pamiętaj, ćwiczysz dla siebie, dla swojego zdrowia, a nie tylko po to by schudnąć. Ten drugi powód demotywuje, a pierwszy motywuje do działania. Weź sobie to głęboko do serca ;)

Poniższa grafika składająca się z 9 ćwiczeń, pomoże ci przejść etap rozciągania ciała. Wystarczy 5-10 minut i już możesz z czystym sumieniem działać z ćwiczeniami ;) Powodzenia!