Tropikalne smoothie dodaje energii! – czyli coś na wiosenne zmęczenie

Jeśli doskwiera ci zmęczenie i brak energii wynikającej na przykład z wiosennej, zmiennej pogody, to polecam zrobić sobie taki 4-składnikowy smoothie na dzień dobry J Mi od razu dodaje energii. Do tego jest łatwy w przygotowaniu, pożywny i stanowi fajną bazę, zamiast śniadania.

SKŁADNIKI:

3/4 szklanki mleka migdałowego ( lub innego)

2 średnie banany, uprzednio obrane, krojone i zmrożone

2 szklanki świeżych kawałków ananasa

2 filiżanki jarmużu (obrane z twardych części)

 WYKONANIE:

Zanim przystąpisz do przygotowania smoothie, upewnij się, że masz silny mikser, który miesza dobrze produkty typu jarmuż i mrożone banany.

Wszystkie składniki dodaj do blendera w podanej kolejności. Mieszaj na wysokich obrotach, przez co najmniej 3 minuty lub do gładkiej. W razie potrzeby zeskrobuj boki miksera i miksuj dalej. Dodaj więcej mleka, jeśli masa okaże się zbyt gruba. Koktajl można przechowywać w lodówce do 8-10 godzin.